9_DEFINITIONS DE NOS EMOTIONS

J’ai dédié cet article à mon grand Amour : Frédéric

qui va étudier en profondeur nos si belles émotions !

 

Les émotions peuvent beaucoup nous en apprendre sur nous même et notre façon d’agir.

Les émotions peuvent être positives ou négatifs, elles occupent une place très importante dans notre vie quotidienne.

Lorsqu’elles ne sont pas mâitrisées, elles nous polluent l’existence.

 

On va partir sur le mot et émotion de la FRUSTRATION

car beaucoup de personnes sont frustrées de nos jours !!!!

 

L’envie se transforme en frustration lorsqu’un sentiment d’injustice vient s’y ajouter.

La frustration apparaît quand on pense qu’on n’a pas reçu son dû ou ce que l’on attend.

Elle provoque des émotions secondaires comme le mécontentement,la colère, la jalousie ou la tristesse.

La frustration critique facilement mais elle n’aime pas prendre de risques ou faire des efforts.

Elles préfèrent les solutions faciles et attribue la responsabilité de ce qui arrive à un facteur extérieur qu’elle ne peut contrôler.

En se disant : « c’est encore un autre qu’on a choisi à ma place. On ne reconnaît jamais ma valeur, je n’ai jamais de chance. »

On se positionne en victime des autres, évènements ou de la vie en général.

 

Le message :

Derrière la frustration, il y a toujours un besoin non satisfait, un manque réel ou imaginaire qu’il conviendra d’identifier et d’analyser quand on sera sorti de cette émotion.

L’envie, l’insatisfaction, la jalousie, la cupidité,la frustration donc ; sont des miroirs qui reflètent nos propres manques :

 

- Si je jalouse ceux qui ont confiance en eux ou si je ne fais pas confiance aux autres…c ‘est parce que je manque de confiance en moi !

- Si j’envie ceux qui réussissent ( et que les critiques ou les dénigre avec délectation) c’est parce que je n’arrive pas moi même à réussir comme je le voudrais !

 

Comment guider cette émotion ?

Il est facile de d’identifier le manque qui est à l’origine de ce genre d’émotion et qui est toujours alimenté.

Il suffit d’être honnête avec soi-même et de ne pas se cacher la vérité.

 

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Dans mon prochain chapitre je parlerai de la désensibilisation de nos émotions . emoticone

 

C’est possible grâce à la EMD qui fonctionne très bien!

Qu’est ce que la EMD de l’abréviation de  » Eye Movement desensitization and reprocessing « 

En 1987, Shapiro remarqua que lorsqu’elle pensait à des événements chargés d’émotions négatives, et que, simultanément, elle effectuait des mouvements oculaires horizontaux, les émotions diminuaient voire disparaissaient totalement. Initialement l’auteur pensait qu’il s’agissait d’une forme de désensibilisation, et appela sa méthode EMD ou Eye Movement Desensitization. Ses premières recherches scientifiques, auprès de victimes de traumatismes, montrèrent que l’effet positif tendait à se maintenir dans le temps!

Ne pas confondre avec la PNL (Programmation-Neuro-Linguistique )

Deux chercheurs américains sont à l’origine de la PNL. Dès 1972 Richard Bandler et John Grinder forment une équipe de recherche à l’Université de Santa Cruz, Californie, rapidement rejointe par Robert Dilts et Judith De Lozier. Ils se donnent pour thème l’excellence dans la communication et découvrent, grâce à une observation minutieuse de nombreux éléments constants dans une communication efficace. Ils décident dès lors d’édifier des modèles performants ou des « modes d’emploi » de la communication en élaborant une série de techniques basées sur l’observation de personnes douées d’un talent exceptionnel de communication. Ces modèles, peuvent être appliqués à nos propres préoccupations, ou être utilisés pour venir en aide aux autres, enseigner ou convaincre… Cette méthode est vraiment révolutionnaire et intéresse de plus en plus de monde, notamment pour toutes les personnes pour lesquelles une bonne communication est indispensable et fait partie intégrante des responsabilités journalières (animateurs, conférenciers, chefs d’entreprise) soit envers une équipe de collaborateurs et envers des clients ou l’environnement de travail.

Il y a dans la PNL aussi des mouvements circulaires des yeux qui en dit beaucoup sur la pensée des personnes à qui l’on s’adressent.

Ils existent aussi l’hypnose traditionnelle et l’hypnose erickonienne. Deux choses bien différentes.

les thérapies cognitives et comportementales.


 

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